Operación bikini

 

Ha llegado el buen tiempo, falta poco para el verano!

qué se puede hacer para mejorar la figura…

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pues hay varios trucos sanos:

  • dormir bien
  • hacer dieta  desintoxicante y antioxidante con zumos en licuadora,  color verde intenso (de apio y manzana verde, también pepino y espinacas), naranja(zanahoria, jengibre y manzana), rojo granate (frutas del bosque y nueces), verde claro (kiwi y uva)
  • no tomeis hidratos de carbono como el pan y las pastas a partir de las 8 de la tarde
  • para el desayuno tomar avena y proteinas, por la noche verduras y proteinas
  • realizar  deporte, yoga, pilates…
  • beber agua adecuadamente
  • dedicaos un tiempo para vosotros a lo largo del día, y otro para reir y compartir con los amigos
  • dejaos aconsejar por un Médico estético

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